အ၀တ္အထည္ပံု နဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ေရး၊ သင္ၾကိဳက္ရာေရြး

အေမရိကန္တေယာက္ဟာ ပ်မ္းမ်ွ တႏွစ္ကို အ၀တ္အထည္ ၆၂ေပါင္ လႊင့္ပစ္ေနပါသတဲ့။  ေရႊျပည္ၾကီးက ေရႊျမန္မာအမ်ားစုကေတာ့ ဒီေလာက္ တတ္ႏိုင္မယ္မထင္။ သို႕ေသာ္လည္း လူလတ္တန္းစား အမ်ိဴးသမီး အမ်ားစုရဲ့ ေသတၱာထဲမွာ အသံုးမ၀င္ အသံုးမတည့္ေတာ့တဲ့ အ၀တ္အစားေတြ  တပံုၾကီး ရိွေနမွာကေတာ့ အေသအခ်ာ ေျပာရဲပါတယ္။

ေအာက္ပါ အဆိုအမိန္႕ကေလးကလည္း မွတ္သားစရာ ေကာင္းလွပါတယ္။

Know, first, who you are; and then adorn yourself accordingly.” – Epictetus

စာေရးသူ Joshua Becker က ဒီလိုေျပာပါတယ္။

က်မတို႕ဟာ အ၀တ္အစားေတြ နည္းနည္းပဲ ရိွမယ္ဆိုရင္-

• ေငြေတြ ဒီ့ထက္ပိုစုမိမယ္။
• ဘ၀မွာ အခ်ိန္ေတြ ပိုရလာမယ္။
• မနက္တိုင္း (ဘာ၀တ္ရမလဲဆိုတဲ့) ေခါင္းစားမွဳက ကင္းေ၀းေစမယ္။
• ဘီရိုဟာ သန္႕ရွင္းျပီး စံနစ္တက် ရိွေနမယ္။
• ခရီးသြားလို႕ ထုပ္ပိုးရတိုင္း အခ်ိန္ကုန္သက္သာ လြယ္ကူမယ္။
• အ၀တ္ေလ်ွာ္ရတာ ပိုလြယ္ကူမယ္ (နည္းသြားမယ္လို႕ မဆိုလိုပါ)

က်မတို႕အားလံုးကေတာ့ ဒီလိုမေတြးမိၾကဘဲ အ၀တ္အစား မ်ားမ်ားရိွေလ ပိုေကာင္းေလ ဆိုတဲ့ အမွားတရပ္ကို ယံုၾကည္ခဲ့ၾကသူေတြပါ။ အ၀တ္ေတြ မ်ားမ်ားရိွရင္ ပိုျပီး လွပမယ္၊ စတိုင္က်မယ္၊ ေပ်ာ္ရႊင္မယ္ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္နဲ႕ တရာသီျပီးတရာသီ စုေဆာင္းလာလိုက္တာ  အခုဆို ဘီရိုထဲမွာ အ၀တ္ေတြ ေတာင္လိုပံုလာခဲ့ေပါ့။

သူမက ရိုးစင္းတဲ့ အခ်က္ (၁၀)ခ်က္ကို အၾကံျပဳထားပါတယ္။

၁။  ကိုယ့္မွာ အ၀တ္ေတြ သိပ္မ်ားေနျပီဆိုတာ အသိအမွတ္ျပဳပါ - ဒါဟာ ပထမအဆင့္အေနနဲ႕  problem identification လုပ္လိုက္တာပါဘဲ။ 

၂။ အေရာင္ နည္းနည္းကိုသာ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ - က်မတို႕မွာ အႏွစ္သက္ဆံုးအေရာင္၊ ကိုယ္နဲ႕ ၾကည့္အေကာင္းဆံုးအေရာင္ေတြ ရိွတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြကိုဘဲ အထူးျပဳ ၀တ္ဆင္မယ္ဆိုရင္ တျခားအသံုးအေဆာင္ေတြ (ဥပမာ- လက္ကိုင္အိတ္၊ ခါးပါတ္၊ ဘိနပ္၊ လည္ဆြဲ) စသျဖင့္ ထပ္ထပ္ျပီး ၀ယ္ရတာ နည္းသြားလိမ့္မယ္။

၃။ “တခုတည္းေသာ” ၀ါဒကို လက္ကိုင္ျပဳပါ - ကိုယ့္ရဲ့ အလုပ္အကိုင္ ၊ အေနအထားနဲ႕ ကိုက္ညီမယ့္ “တခုတည္းေသာ” အဆင္တန္ဆာကို ထားရိွပါ။ ဥပမာ-  အနက္ေရာင္ ၀တ္စံုျပည့္တစံု၊ ေရကူးအက်ီၤတထည္၊ လက္ကိုင္အိတ္ တလံုး၊ စသျဖင့္။

၄။ လွဴပစ္ပါ၊ ေရာင္းပါ၊ ျပန္ျပဳျပင္သံုးၾကည့္ပါ၊ စြန္႕ပစ္ပါ - ကိုယ္မ၀တ္ျဖစ္ေတာ့တဲ့ အထည္ေတြကို အထက္ပါအတိုင္း ေလးပိုင္းခြဲျပီး ပံုၾကည့္ပါ။ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ မ်ားျပားတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

၅။ ေနာက္ထပ္ လွဴပါ၊ ေရာင္းပါဦး -  ကိုယ္လံုး၀မ၀တ္တဲ့ အ၀တ္ေတြ ဖယ္ထုတ္ရတာလြယ္သေလာက္ ဒီအဆင့္က နည္းနည္း ပိုခက္ပါတယ္။ ကိုယ္ သံုးျဖစ္ေပမဲ့ တကယ္  မလိုအပ္တဲ့ အ၀တ္ေတြကို ထပ္ျပီး ေရြးထုတ္ပါဦး။ စာေရးသူ အၾကံျပဳတာကေတာ့ ဘီရိုထဲမွာ ဘယ္ညာ အကန္႕ႏွစ္ခုခြဲထားျပီး ၀တ္ဖို႕အသင့္ျဖစ္ေနတာေတြကို ဘယ္ဖက္ ၀တ္ျဖစ္တဲ့ အထည္ေတြကို ညာဖက္မွာ ေျပာင္းခ်ိတ္ပါတဲ့။ တလျပည့္ရင္ ဘာေတြ၀တ္တယ္ဆိုတာ မွတ္သားျပီး အသစ္က ျပန္စပါ ။  သံုးေလးလ ၾကာတဲ့အခါ ကိုယ္လံုး၀ မ၀တ္ျဖစ္ေသးတဲ့ အ၀တ္ေတြကေတာ့ စြန္႕ပစ္သင့္တဲ့အရာ ေတြပါတဲ့။

၆။  အ၀တ္၀ယ္တာကို ဆိုင္းငံ့ထားပါ  -  က်မတို႕ အ၀တ္အစား၀ယ္တာက အေလ့အထလို ျဖစ္ေနလို႕ပါ။ တခါတေလက်ရင္ ရွင္းထုတ္လိုက္ ျပန္ျဖည့္လိုက္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္ ( မယံုမရိွ မိုးစက္ပြင့္တို႕ ကိုယ္ေတြ႕)၊ အဲဒီ မဆံုးႏိုင္တဲ့ စက္၀ိုင္းကို ခ်ိဴးဖ်က္တဲ့အေနနဲ႕ အ၀တ္၀ယ္တာကို ရပ္ထားပါ (လက္ေဆာင္ရရင္ေတာ့ မတတ္ႏိုင္ဘူးေပါ့ေလ - ဟဲဟဲ) ရက္ေပါင္း ကိုးဆယ္ေလာက္ ရပ္ထားႏိုင္ရင္ေကာင္းပါတယ္။ သင့္ရဲ့ အ၀တ္အစားေပၚထားတဲ့ အျမင္ေတြ ေျပာင္းသြားလိမ့္မယ္ တဲ့။

၇။  ေငြ ပမာဏ ကန္႕သတ္ထားပါ -  (နည္းတဲ့) အတိုင္းအတာ ေငြပမာဏတခု ကိုသတ္မွတ္ျပီး သူ႕ထက္ ေက်ာ္ျပီး မ၀ယ္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းပါ။

၈။ အေရအတြက္ထက္ အရည္အေသြးကို ဦးစားေပးပါ - ေစ်းမ်ားခ်င္မ်ားပါေစ၊ ကိုယ္ တကယ္တမ္း အရမ္းၾကိဳက္တဲ့ အ၀တ္ကိုသာ၀ယ္ပါ။  ကိုယ့္ဘီရိုထဲမွာ ကိုယ္ၾကိဳက္တာေတြခ်ည္း ရိွေနရင္ ထပ္ျဖည့္ခ်င္မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။

၉။ ေလ်ွာ့ေစ်းအပံုမ်ားကို ေရွာင္ပါ - ရာသီခ်ိန္ ေစ်းေလ်ာ့ေရာင္းတဲ့ အ၀တ္ေတြဟာ အမွန္ေတာ့ ကိုယ့္ (တကယ့္လိုအပ္ခ်က္)ကို ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႕ ရရိွေအာင္ ဖန္တီးေပးတာမ်ိဴး ျဖစ္ (သင့္)ပါတယ္။ လက္ေတြ႕မွာေတာ့ အဲဒီလိုျဖစ္မလာပါဘူး။  မလိုအပ္တာေတြကို ေစ်းသက္သာတုန္းဆိုျပီး အပို ၀ယ္ျခမ္းမိေတာ့တာပါဘဲ။

၁၀။ လူေတြက မင္းအ၀တ္အစားထက္ မင္းကို ပိုျပီး သတိျပဳမိတာပါ - Lee Mildon က တခါက ေျပာဖူးတယ္။ “မင္းသာ ေတာက္ေတာက္ပပ ျပံဳးထားမယ္ဆိုရင္ လူေတြက အ၀တ္ေဟာင္း  ၀တ္ထားရင္ေတာင္ သတိျပဳမိမွာ မဟုတ္ဘူး” တဲ့။  အဲဒါေလးေတာ့ ေထာက္ခံတဲ့အေနနဲ႕ ကိုယ္ေတြ႕ ကေလးတခု ေျပာပါရေစ။  မိုးစက္ တို႕ က်ဴတာမမ လုပ္စဥ္က ေက်ာင္းထဲအလာမွာ စီးလာတဲ့ ေဒါက္ဖိနပ္ ေျခေခ်ာ္ျပီး သဲၾကိဳးျပတ္သြားခဲ့ပါတယ္။  ကိုယ့္စာသင္ေဆာင္ကို ေရာက္ဖို႕  ကိုက္ ၂၀၀ ေလာက္ပဲ လိုေတာ့တာမို႕ ဖိနပ္အျပတ္ကို လက္ဆြဲျခင္းထဲ ေကာက္ထည့္ျပီး ေျခဗလာနဲ႕ လွမ္းလာတုန္း  ေယာက်္ားေလး အသိတသိုက္ကို ဘြားကနဲ ေတြ႕လိုက္ရေတာ့ သူတို႕အဟားခံရမွာေၾကာက္ျပီး ေျခမကိုင္မိ လက္မကိုင္မိျဖစ္သြားပါတယ္။ အနားမွာ က်မနဲ႕ အတူပါလာတဲ့ မမအိ က အၾကံေကာင္းတခုေပးပါတယ္။ “မ်က္ႏွာကို အစြမ္းကုန္ျပံဳးျပီး ႏွဳတ္ဆက္၊ ဒါမွ ေျခေထာက္ကို မၾကည့္မိမွာ” တဲ့။ တကယ္ေတာ္တဲ့ မမအိ ပါဘဲ။ ဒီနည္းဗ်ဴဟာက အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ သေကာင့္သား ေတြကေတာ့ ဒီေန႕ မိုးစက္တို႕ ထုူးထူးျခားျခား၊ ထီေပါက္လာသလား မိွဳရလာသလားလို႕  ေခါင္းစားသြားမွာ ေသခ်ာတယ္။

ဘာပဲေျပာေျပာ က်မေတာ့ ဒီအၾကံျပဳခ်က္ ဆယ္ခုထဲက  အားလံုးနီးပါးကို ႏွစ္သက္တာမို႕ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္လို္က္ပါဦးမယ္။ သူငယ္ခ်င္းတို႕လည္း ၾကိဳက္ရင္ မွတ္သားသြားပါလို႕ လက္တို႕လိုက္ရပါတယ္။
(ဒီဆယ္ခ်က္ထဲမွာ မပါေသးတဲ့ စူးႏြယ္ရဲ့ ”၀ယ္သင့္ မ၀ယ္သင့္ အိမ္မွာ ေနာက္တခါ ျပန္စဥ္းစားတဲ့နည္း” ကိုလည္း ၾကိဳက္ပါတယ္၊ က်မလည္း တခါတရံ က်င့္သံုးခဲ့ဖူးပါတယ္)

 ေသာကကင္းေ၀း ရိုးရွင္းေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘ၀ေလးမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစ။

မိုးစက္ပြင့္

(ေခါင္းစဥ္က (ေဆးလိပ္နဲ႕က်မ္းမာေရး၊ သင္ၾကိဳက္ရာေရြး) ကို ေကာ္ပီပြားထားတာပါ။ စာေတြကေတာ့ အင္တာနက္မွာေမႊရင္း http://www.becomingminimalist.com ဆိုတဲ့ လင့္ကေလးမွာ စိတ္၀င္စားစရာကေလးေတြ႕လို႕ မ်ွေ၀ရေအာင္ ၊ ကိုယ့္ဖာသာလည္း ျပန္ဖတ္ရေအာင္၊ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႕ ဆီေလ်ွာ္ေအာင္ အက်ဥ္းျခံဳးျပီး ျပန္ေရးလိုက္ျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္၊ ေနာက္ထပ္ “စာအုပ္မ်ား” “အီးေမးလ္” “ေဖ့စ္ဘြတ္” စသည္တို႕ႏွင့္ပါတ္သက္ျပီး ဘယ္လိုေလ်ာ့ခ်ေနထိုင္သင့္သလဲ ဆိုတာေတြကိုလည္း အလ်င္းသင့္ရင္ ဆက္ပါဦးမယ္)